秋季养肺吃什么食物？蜂蜜罗汉果首当其冲

　　秋天肺气最旺，此季节最容易发生肺病，为了降低肺病的发生几率，一入秋，秋季养肺就需要被提上议程。其实秋季养肺，是可以通过食疗的方法，来达到生津润肺、补益肺气的功效。秋季养肺吃什么食物？一起来了解下常吃的这几种食物。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜性温，是天然的滋养食材，有滋阴润燥、润肠通便的功效。我们国内售卖的冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，是非常适合秋季养肺人群食用的；国外的，新西兰麦卢卡蜂蜜(点我查看价格)和澳洲蜜等，也同样有此效果。消费者可根据自己实际情况来购买。

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　　2、罗汉果

　　罗汉果的一种名贵药材，性凉味甘，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等患者。不仅如此，罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果不仅可以泡茶，还可以用来煮汤。

　　3、梨

　　梨子，不管是雪梨还是其它品种的梨子，都有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季，由于气候变得干燥，所以会有口渴、便秘、干咳等现象产生。所以这时候，多吃梨子或者多喝梨子熬制的梨水，可以有效的缓解秋季干燥气候所引起的不适感。

　　4、柿子

　　秋季也是柿子盛产的季节，红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症;鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有很好的效果。所以，在秋高气爽的季节，食用秋季盛产的柿子，有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

　　秋季养肺，饮食是关键，专家表示：“秋季养生应以平补、滋阴润肺为原则”。秋季饮食宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物。除了以上提到的四种常见食物之外，譬如苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山楂等，也符合秋季收敛的特性，适合多吃一些。