蜂蜜的三种吃法和注意事项（附图）

　　蜂蜜的很多功效，相信大家已经耳熟能详了，鉴于蜂蜜诸多的好处，用来辅助食材，更能增强其功效。下面Melita蜂蜜小编来为您介绍三种蜂蜜的吃法和注意事项，学起来简单，最主要的是，这套餐食，都与蜂蜜有关。

　　1、香蕉蜂蜜粥　

　　原料：大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量。

　　做法：将大米洗净放在砂锅中，加入适量水，进行熬制。大米粥好后，加入切成小段的香蕉肉，在煮10分钟，而后放在一边冷凉，再加入蜂蜜拌均匀即可。

　　功效：润肠通便、滋阴养颜。

　　注意事项：

　　1)香蕉在大米粥熬制好后，在剥皮，要不容易被氧化;

　　2)蜂蜜一定要等到粥冷凉之后在倒入，避免在粥煮沸或者高温的时候倒入，以免影响蜂蜜的活性。

　　2、蜂蜜拌藕片

　　原料：藕和蜂蜜若干

　　做法：将莲藕洗净切片，用开水过一下捞出，加入调料和蜂蜜即可，口味可以根据自己喜好，自行调整即可。

　　功效：能直接供给热量，补充体液营养全身，是凉血生津润燥的良方。

　　注意事项：

　　1)莲藕切片在用开水过的时候，要把握好火候，太过的话，就失去了脆脆的口感;

　　2)蜂蜜在放入的时候，先少量放入，如果不符合您的口感，慢慢续便是。

　　3、蜂蜜水果沙拉

　　原料：猕猴桃、葡萄、苹果、菠萝、哈密瓜、小番茄若干。

　　做法：将猕猴桃、葡萄、苹果、菠萝、哈密瓜、小番茄切片或者切丁，放入沙拉碗中。加入蜂蜜即可，当然，如果喜欢也可以加入酸奶。

　　功效：可达到美容、通便、减肥的效果。

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　　注意事项：蜂蜜水果沙拉最好在饭后一个小时之后食用，如果当主食食用，不用考虑这个。

　　以上就是Melita蜂蜜小编为您介绍的三种蜂蜜的吃法和注意事项，主要包括一粥、一菜及一个沙拉，做法都很简单，非常适合现在食用，喜爱蜂蜜的你，不妨试试看!