秋季食疗养生：常喝蜂蜜防疾病

　　经历了漫长的酷热夏季，进入天气干燥的秋季，为了修复夏季被冷饮减弱的脾胃功能和缓解秋季天气干燥带来的不适，秋季通过食疗来养生，蜂蜜是必不可少的。

　　酷热夏季，许多人们通常以冷饮为伴，多会出现脾胃功能减弱的现象。如果直接大量开始大补，脾胃功能负担会立刻加重，进而导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。所以，进入秋季之后，一定要给脾胃一个过渡期，吃一些容易消化，又有营养的食物。比如，多吃些蜂蜜、银耳、核桃、花生、梨等食物，这些食物都是以滋阴润燥为主。

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　　俗话说：“春困秋乏”，怎么缓解秋季乏力的现象呢?喝点蜂蜜水吧，蜂蜜水入腹之后，不仅可以很快的补充体力，缓解困乏的现象，更能缓解因秋燥而引起的便秘。除此之外，饮用蜂蜜水还具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天服用，不仅可以起到润肺、养肺的作用，更能缓解秋燥给人体带来的不适，提高人体整体免疫力。

　　一入秋季，天气立马变得干燥起来，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病就首当其冲。所以人体需要更多的水分，来维持机体的正常运转。蜂蜜水恰好对咳嗽和皮肤干燥有很好的效果，即便如此，单喝蜂蜜水还是不够的，多喝白开水、淡茶也是很有必要的。只要摄入足够多的水分，才能弥补身体因气候变化多流失的大量水分，以达到养阴润燥的作用。